Je to velmi minimalistická praktika. Nestojí skoro žádný čas, nevyžaduje speciální prostory, pomůcky. Zvládnete ji docela snadno při práci, cestou do ní. Je velmi prostá. A funguje. Dosvědčila to aktuální studie. Doporučuje dvacetisekundové cvičení, které má okamžitě prospět duševnímu klidu, redukovat stres i úzkost.

Zdroj: https://www.idnes.cz/xman/styl/stres-uzkost-deprese-cvicenni-meditace-dotek-soucit-metoda-vyzkum.A251230_110308_xman-styl_fro#utm_source=rss&utm_medium=feed&utm_campaign=idnes&utm_content=main